作为一个带了25年工具腰带的人,艾伦·内特非常熟悉困扰房屋建筑商的疼痛和伤害。作为一名经过认证的艾扬格瑜伽教练,他对如何避免这些问题也有一些想法。
内特提出"穿着靴子做瑜伽他自己的哈他瑜伽品牌专门针对建筑行业的工人。他使用与传统瑜伽相同的姿势(但将梵语名称换成了对建筑工人友好的形象),向旧金山地区的建筑工人和其他人教授身体意识、治疗和疼痛管理。“这是一个非常简单的方法,”他说。“我们实际上是在让身体健康。”
我必须承认,一个男人在tadasana的工具带的形象,呃,铅垂线波波姿势有点令人不安。但我想大多数建设者都会承认,一个被肩膀受伤、膝盖受伤或背部僵硬所破坏的未来也是如此。
内特说,他不是在开玩笑,穿靴子的部分。他鼓励学生们想穿什么就穿什么去上课。他想要传达的是,意识到自己身体的重要性,以及无论在工作现场还是工作之外,你是如何使用或滥用身体的。另类,也许。但请考虑一下如何照顾你最有价值的工具的建议。
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太好了——我知道木匠更像是万宝路的男人类型——所以让他们中的一些人做瑜伽姿势会改变我(和他们)的世界观。但是,像往常一样,要体验这个,我必须去加州!
我曾经做过一些更大的商业建筑工作,每天需要两次。他们的工作是在医疗机构,似乎没有人真的介意做伸展运动。
我丈夫是一名承包商,去年他肩膀僵硬时,我说服他去上我的瑜伽课。他不情愿地试了一下,现在已经是常客了。他发现这真的提高了他的灵活性和平衡性。而且他只在课堂上睡着过一次!
我有偏见,因为我妻子是一名瑜伽老师,但你会惊讶于一点瑜伽对修复体力劳动的痛苦有多大。我不去上课,但每次我完成一个项目,我都会做一些伸展运动,以避免第二天骨头酸痛……
我断断续续做瑜伽已经15年了。每当我有一段时间没有练习,我的身体就会提醒我为什么需要练习。我的背不好,瑜伽是唯一能让我站得相对笔直的东西。
我今年54岁,大约六个月前开始定期练习瑜伽。昨天我在阁楼上做改造工作。因为瑜伽,我变得更加灵活,今天站得笔直。
在安大略省,我们每年花费超过1.25亿美元用于老年建筑工人的软组织损伤索赔。试着说服船员们,伸展运动、饮食、锻炼、符合人体工程学的条件(更好的工具和位置)以及最后的健康(预防压力)对减少痛苦的存在很重要,也许百分之一的人会接受。有多少木匠没有抱怨过肌腱套,膝盖和手肘不好?再一次,令人遗憾的是,很少有人看到在他们死前照顾一些重要器官的好处。之前关于拉伸的文章和这篇一样有意义。嘿,辛苦工作了一天,为什么不来点热瑜伽和水疗呢?
瑜伽对木匠和其他人都很好。
作为一名有执照的瑜伽教练,我想和你的读者分享两件事:
(1)在开始伸展运动之前,把你的工具腰带取下来!可能一边的东西没有另一边的东西重,不对称会使你从拉伸中得到的好处有所偏差。同时,你也不希望拉伸的时候有东西滑出来撞到你吧。
(2)穿着靴子站着是可以的,但是你的脚和脚踝也需要伸展。也许是在休息时间或午饭前……我还没有看过这本书,但我希望作者建议脱掉那些僵硬的靴子,做一些旋转和伸展运动。
合十礼,annbd
我可以肯定地看到这些姿势可以为我的木匠生涯增加几年的时间。你打算出书或拍视频吗?
瑜伽对消除疼痛和瘙痒有很大帮助。但在工作中,每个员工都需要舒适的靴子了。