木工就是冥想
20世纪50年代,我曾与一位框架木匠保罗一起工作,他给我上了一堂现实生活中的课。我们是合作伙伴,一起做零工,切椽子,盖房子,给屋顶包层。在温暖的地方。加州,我们早上7点开始工作。早上10点左右,保罗终于醒来了。在那之前,待在他身边是很危险的——“任何速度都不安全”。简单地说,他的身体在那里,但他的思想在别处。他有两次把一根椽子砸在我的右脚上,每次都打断了我的一个脚趾。为了保护自己,我过去常常在一天的早些时候挥舞着长长的2×4,试图敲打他的小腿来唤醒他。这不是他就是我的事。 Finally, one morning it happened. We were sheathing a roof and he, with his mind elsewhere, cut a huge gash in his forearm with a circular saw. This time it was him not me. The muscle was gaping open spurting blood. I ripped a piece of cloth from my shirt, put a tourniquet on his arm, got him down from the roof, and drove him to an emergency room. That was the last time I saw Paul. I heard later that he joined the Fire Department. I wished them well.
正念=安全
在建筑工地,甚至在商店里,经常是危险的。作为制帧工,我们的工作围绕着承载重物的小型桥式起重机、叉车和各种动力设备,如锯子、路由器和气动钉枪。为了避免受伤,木匠们需要全天保持精神状态——注意我们正在做的事情。我们在场的时间越长,工作对我们自己和同事就越安全。我可以肯定地说,每次我在工作中受到伤害,都是因为我的思想在别处。
是的,我不止一次在工地上受伤,每次受伤时我的心思都在别的地方。事情可能是这样的——有一天,我在一栋两层楼的公寓楼上剪椽子。有人在大楼对面喊我的名字。我没有注意自己在做什么,也没有完成切割,我抬头一看,圆锯掉进了我的鞋里,在我可怜的脚趾上开了一个口子。医生缝了几针把伤口封住,但我没办法让他帮我缝合我的破靴。
我在一所社区大学教了几年木工。一名教学伙伴在用木工手和学生交谈时,在一块木头上完成切割时忘记了抬起中指。这可不是个好手指。直到今天,他还少了一根指甲。
这就是为什么我说木工就是冥想。通过冥想,我的意思是意识到我们在做什么,我们在哪里。此时此刻,我们的思想和身体是结合在一起的。我们可以花时间在过去的生活中徘徊或思考我们的未来,但现在才是我们真正拥有的,不是吗?
每个人都当
冥想是一种简单的练习,我们每天在生活中都会做。我们思考(冥想)我们生活的许多方面。我们中的许多人都在努力训练我们的身体,使之健康和健壮。如果我们愿意的话,我们可以更进一步,训练我们的思想活在当下,保持平静。相信我,这对我们的工作场所安全以及我们与伴侣、孩子和朋友的日常生活都有很大的影响。
这些天,冥想练习在全国各地的中心都在教授。这是一种古老的练习,有时被称为正念-意识练习或正念-减压练习。即使在俄勒冈海岸,我们的医疗诊所也在使用冥想练习,通过减轻压力来帮助病人康复。压力过大的身心不容易痊愈,对吧?在工作现场压力太大很容易受伤。
冥想是一种不难的练习,在我们匆忙的生活中尤其有用。我们都有过充满平和、宁静和喜悦的正念时刻。为什么不训练自己更经常地享受这些呢?
找一个安静的地方
我们住在一个小山坡上,我们搬进来的时候,那里的甲板糟透了。甲板下面有一块地方堆满了前船主的旧货。我发现这是作为木匠工作的乐趣之一。我可以用工具和材料,用自己的双手创造一个新的美丽的地方。所以我看到的是,在我重建甲板的时候,可以在下面建几个小而安静的房间。
其中一个房间是7英尺× 8英尺,我们用它作为伸展的地方,当孩子们来参观时,它是一个额外的卧室。另一个是8英尺x 9英尺,我称之为安静,神圣的房间。在安静的房间里,我建了一个书架和一个坐下来看书的地方。墙壁和天花板都是用当地的西部红雪松完成的,这是一位承包商在他建造的一座大型定制房屋上留下的。强化木地板上放着我帮助过的一位女士送给我的羊毛地毯。她没有钱给我做的活儿,所以她坚持要我把地毯拿走。这个,再加上一些坐垫,给整个地方一种优雅的感觉,适合像我这样的老木匠。
所以在过去的二十年里,我学会了坐在这个房间的垫子上什么都不做,专注于我的呼吸,让我那喋喋不休的思绪平静下来,专注于当下。
很久以前诗人鲁米说过:“不要回去睡觉。”我劝你至少想想我写的东西。我们可以训练我们的思想在这里,就在这里,在工作中,和家人在一起,鸟的声音,甚至和我妻子的狗在一起,它最多只能容忍我。
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虽然我不喜欢东方风格的做法,但作为一名专业木匠,我确实过着相当自由的生活。以下是我的一些生活建议:
1.工作慢
当你没有给自己(或你的船员)足够的时间来思考你在做什么以及如何以一种安全而有效的方式去做时,事故就会发生。
2.收取更多费用
预算经常紧张,进度紧张,承包商压力很大,试图快速行动,这导致了事故。虽然我知道你得努力争取客户,但你也得负担得起生活。木工是一项艰苦的工作,你应该得到丰厚的报酬。停止低报价,冒着失去一些竞标的风险,选择注重质量的工作,并始终提供示范工艺。
3.要诚实
不要再对客户和同事撒谎了……即使是小小的谎言。如果你把估算搞砸了,或者把他们的底面划伤了,那就告诉他们,然后解决问题。如果你知道第二天你不能去上班了,不要告诉客户你会去。如果你不知道自己在做什么,那就说出来。如果你对一份你认为很困难但最后却很容易的工作收取了过高的费用,那就提供一个折扣。只是不要让一堆谎言、错误、夸张和诡计把你压垮。
4.量入为出
知道如何区分你个人的“需要”和“想要”。如果你的工作节奏依赖于与邻居攀比,那么你永远不会真正“富裕”。债务是压力的数值等量物,你拥有的越少越好。
直流
明智的话语和宝贵的教训。我猜是通过经验得来的。
你好,
也许你能帮我----他们工地上的手机和I-pods呢?当你在使用锯、起重机或任何其他类型的机械工具时,它们可能会使你分心,这是一种危险吗?
谢谢你,Larry Haun
拉里,
我主要是一个单独的操作员,所以我没有起重机的经验,或者蚁丘疯狂的商业工作场所。我经常在工作时戴着耳机听音乐,多年来我发现这确实能帮助我集中注意力。它屏蔽了瓷砖铺工对他的助手大喊薄层的一致性,邻居的狗叫,干墙工人的Ranchero音乐,以及油漆工对着电话大喊大叫,以便在地板打磨机上听到……你懂的。反正我一直戴着耳罩式的听力保护装置,所以我就在里面塞了一些小耳塞。在比较安静的工作场合,我使用耳罩式耳机。音乐让我保持运转,帮助我集中注意力,陪伴着我,因为除非有压力,我很少和任何人说话。
只要电话响了,如果方便的话,我就会接,而且我也没有在忙别的事情。否则,我的语音信箱录音就会向你道歉,并声明我会在午餐时间和下班时间查看电话,然后回复电话/短信。
如果我有员工的话,电话的事情会一直是个麻烦,这也是我庆幸自己没有员工的另一个原因。
- Kit Camp
http://www.northparkwoodworks.com
在锯木头和钉钉子45年之后,我身体的所有部分仍然完好无损。这并不意味着刀片和紧固件没有刺穿我的肉…只是没有任何部件被移除。
几年前,当我在一家家具店做日常生产工作时,我感到无聊,就在拇指的末端切了一个漂亮的小缺口。幸运的是,它没有击中骨头。这足以让我意识到这些机器可以在瞬间改变你的生活。我认为这是一个很好的提醒。健康的“恐惧”,或者更准确地说,对我们使用的工具的尊重是一件好事。还有一次,我把两根手指钉在一块木板上,但还是只是皮肉伤。
这些伤害是在与船员一起工作时发生的。在过去的25年里,由于我大部分时间都是独自工作,我很少有这样的机会。没有别人的干扰,更容易把工作变成冥想。
那个描述他的同事在当天早些时候僵尸般的行为的帖子提醒我,我应该提醒你们,我的朋友们,我知道你们的职业有一个重要的风险。
虽然很少讨论,但承包会带来暴露于含铅油漆粉尘(暴露是累积的,不易测量)和霉菌(暴露是累积的,不易测量)的巨大风险。
两者都可能导致数百种神秘的、看似无关的健康问题。这些疾病可能有很多原因,所以很难确定直接的原因,除非你简单地看到很多人的健康问题。
但有一些疾病显然几乎总是与霉菌和承包商(农民因为谷物粉尘,教师/图书管理员因为旧书)直接相关。
避免生病的唯一方法是当你进入墙腔时记住这一点,并始终随身携带和佩戴HEPA N-100呼吸器。不是N-95,因为深入肺部的真菌碎片也会直接穿过过滤器的毛孔。
在任何可能的接触后更换和清洗衣服。
如果你将在任何可能被水破坏的建筑物中呆上一段时间,即使水破坏是在许多年前,甚至几十年前发生的,使用EPA的“ERMI”技术(使用定性PCR)进行测试,使用负压空气将颗粒吸入空气中。
不要依赖孢子测试,因为这在这种情况下几乎是无用的。最坏的霉菌几乎从不生孢子。它产生的有毒粉尘会持续很长时间,所以在实验测量的时间内,它的毒性会下降,在测试的误差范围内。换句话说,它的毒性可能会持续几十年甚至更长时间。高温也不能中和它。只有极强的氧化剂+时间+擦洗才能去除。根据陆军的说法,它不像生物武器,它是一种生物武器(satatoxin h)。它能让人生病,让人终生难忘。
我完全同意这一点。我最近在一周内遭受了两次伤害。我抓住一个螺旋钻头试图清除一个洞,并在我的手旋转它撕裂我的右手食指。整整一个星期后,我把一颗钉子射进了我的左手,这让我请了两天假。这不是我最得意的时刻。现在我正在努力集中精力在训练中,这样我就不会再受伤了,我可以继续做我喜欢的事情。